得了腰椎病平时要注意什么吗

　　腰椎病是一种常见病，多发病，腰椎病有很多种类型，它的发病率仅次于感冒。据调查显示，成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛的经历，腰椎病是久坐上班族的老毛病了，很多患者自然腰部不适，就很有可能得了腰椎病了。

　　医生指出：现在不单单是老年人患有腰椎病，很多的年青人也会，那么很多人患有腰椎病的原因是什么呢?下面我们详细来了解一下。

　　1、一个姿态的维持时间不应该超过两小时，之后应该配合适当的颈部、腰部伸展活动，其运动时间可长可短，但必需长期坚持形成习惯。同时，还要注意保暖。

　　2、不正确的姿态可诱发脊椎病不正确的坐姿、站姿、卧姿，以及长时间以同一姿态的伏案工作或劳动是导致脊椎病的主要原因。

　　腰椎病需要注意什么呢?

　　1、平时一定要注意保养，大家都知道颈椎病本身就是一种退行性病变，那就更应该要对颈部加以保护了，还要注意尽量避免不必要的损伤。不管是睡眠、休息，还是学习工作的时候，都应该要保持良好的习惯，时刻保护颈椎，同时加强颈肌的锻炼。

　　2、还要对腰椎病有正确的认识，还要树立战胜疾病的信心，因为病程比较长，主要与推间盘的退变、骨刺的生长、年龄增长等有关系。有时病情也会常有反复，只有发作的时候症状会比较严重，从而就会影响日常生活和休息。

　　3、还要注意休息。颈腰椎病急性发作期或初次发作的病人，可以进行适当的休息，病情严重的话，要卧床休息2-3周。卧床休息的时候，颈部的肌肉一定要放松，可以减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，但要注意卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩等，从而阻碍颈腰椎病的恢复。

　　温馨提示：腰椎病患者的饮食注意事项：宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。慎食煎炸之品。因这类饮食易导致使秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。