司机朋友应该怎样预防肩周炎呢

　　司机作为一个特殊的职业，每天都需要坐着保持一个姿势开车，因此，很容易患上一些职业病，肩周炎就是其中之一，很容易给司机朋友带来肩部的疼痛和活动的障碍，影响到生活质量。那么，司机朋友应该怎样预防肩周炎呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，预防肩周炎有很多措施，但是对于司机朋友，可以有针对性的做好以下预防：

　　首先，司机朋友平时可以通过一些有针对性的活动来预防肩周炎，比如做肩关节“划圈”运动就很好，每当开车一个小时左右，就可以停车休息一会儿，下车做活动，有针对性的注意肩关节的活动。“划圈”运动就非常好，主要是通过肩关节的上举、后伸/内收、外展及内外旋转等动作，来达到肩关节周围组织的平衡，以免肩部软组织发生痉挛，软组织出现粘连。

　　第二，特别要注意右肩膀的外展和后伸非常有用，在倒车的时候，可以将右臂后伸、外展，放在副驾驶座椅的背部，或者相邻的座椅的背部都可以，这样也不会违背倒车时的操作规范。另外，也对右侧肩周炎的预防和治疗有很大的好处，因为右肩膀放在副驾驶座椅的背部，可以让右侧肩关节强力外旋、后伸和外展，无形中让肩关节的活动幅度加大了，对缓解肩关节粘连非常有帮助，以至于可以缓解肩周炎引起的疼痛。

　　总的来说，司机的工作非常特殊，工作范围空间有限，在锻炼方法上，可以选择合适自己的方法，但是目的只有一个，就在于增加肩关节的运动和活动，避免肩部软组织的粘连，导致肩周炎。