肩周炎该如何预防呢

　　肩周炎是现代十分普遍的一种疾病，它虽然不会给人带来致命的危害但也会让患者无时无刻不受它折磨，它给我们带来的工作和生活带来极大的不便。为了能够减轻肩周炎带来的痛苦，我们能够用什么方法来预防它呢？

　　首先，我们在工作上要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，工作的时候要量力而行，尤其是需要搬运重物的时候要避免自己的肌肉拉伤，也不要长久地过度劳动而积劳成疾。在生活中尤其要注意身体的防寒和防潮，尤其是在晚上睡觉的时候不要让肩膀受寒，并且根据天气的变化及时地增添衣物，天气回潮的时候尤其要注意房间的防潮，避免自己得风湿或者肩周炎。

　　其次，我们在睡觉的时候要注意调整睡姿，尽量避免自己固定一侧睡觉，在睡觉的时候要有意识地翻转一下身子，这是有效预防肩周炎的好方法。还有，我们可以通过体育锻炼来增强自己的体质，比如爬山、跑步、练太极拳等方式都是很好的锻炼方式，同时不要忘记肩关节的训练。

　　只要肩周炎的患者能够在平常的生活中加以注意，并且通过一些有效的方式进行体育锻炼，那么是能够缓解肩周炎带给自己的苦楚的。对于长期从事体力劳动的人来说，很容易患上肩周炎，因此需要他们在工作的时候张弛有度，不要劳累过度，这样才能让自己避免受肩周炎的折磨。