日常应该如何预防腰椎病

　　日常应该如何预防腰椎病?老是听周围的人说腰痛，其实这个症状在奶奶爷爷和爸爸妈妈辈分的人身上是很常见的，但是也有的三十几岁的人就出现腰痛的毛病，而且还不是一般的，是比较严重的情况，通常腰痛是年纪大了，腰部关节出现退行性改变，或是出现腰肌劳损继而引发的疾病，但是现在已经不是老年人的专属，这种疾病已经开始年轻化了。其实很多年轻人患上患腰椎病增多，不一定是劳累所致，而是和坏的生活习惯有关。

　　日常应该如何预防腰椎病?如果平时坐姿不好是很容易患上腰椎病的，这种情况很常见，尤其是长时间坐办公室的人，因为腰椎承受压力大，因为经常坐着的原因，所以这些人世间长了就会出现耸肩含胸和身体前倾这些不好的姿势，而这会让脊柱负担更大，继而导致腰椎变形，如果长时间这样是会影响到腰椎健康的，容易导致椎间盘膨出，之后就会压迫到血管和神经，患者会感觉到腰痛麻木和下肢无力，甚至会引起瘫痪和大小便失禁，这是很严重的。

　　现在很多三十几岁的人，尤其是办公室工作人员，患上腰椎病的人有很多，尤其是银行职员和金融领域的工作人员，还有白领和司机，这些职业的人都很容易患上腰椎病。可见坐姿是个大问题。

　　而想要远离腰椎病，就需要注意自己的坐姿，建议大家调整好座椅和电脑的高度，注意坐姿端正，保持腰椎正常的生理曲度，此外需要选择好的靠垫，腰椎不能悬空了，最好是能靠着什么东西。

　　日常应该如何预防腰椎病?建议大家坐上一会儿起来活动活动，通常半个小时需要起来活动上几分钟，不要长时间一个姿势，这样是不好的，建议大家注意放松腰部肌肉，也需要缓解眼部疲劳，腰椎病患者可以千万不可使用转椅，最好是选择稳定的椅子。