日常生活中怎样预防颈椎病呢

　　日常生活中怎样预防颈椎病呢?颈椎病这个疾病大家都知道和熟悉，这是一种由于长期工作或是坐姿不正确导致自己患上的疾病，患病之后对于人的身体健康危害性很大，为此大家就需要在日常生活之中做好预防，那么日常生活中怎样预防颈椎病?让我们了解一下怎么进行预防。

　　日常生活中怎样预防颈椎病呢?1、定时改变头颈部体位。预防颈椎病应该做到的就是定时改变头颈部体位，具体做法就是抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，以及伏案工作不宜一次超过2个小时，这样有助于颈椎的恢复，另外大家在生活之中还需要做到的就是多多休息，劳逸结合。

　　2、减少工作量。颈椎病预防上还应该做到大家及时减少工作量，减少工作量有助于颈椎的健康，同时在工作的时候还应保持好的坐姿，当然休息期间还应该做到的就是绝对休息，每天应该休息在八个小时以上。

　　3、避免参加重体力劳动。提取重物应当注意保护颈部，防止受伤，上肢提重物时会使得颈椎受到牵拉，增加颈椎之相互压力，为了避免患上颈椎病，大家在生活之中应该做到的就是避免参加重体力劳动。

　　日常生活中怎样预防颈椎病呢?4、注意日常饮食。豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆等新鲜的蔬菜可以多吃，还应该多吃些身体易消化的食物，同时还应该做到的就是禁忌吃辛辣刺激性的食物。