生活中怎么预防颈椎病

发布时间：2018-07-10 14:47 已有71人浏览

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　　生活中怎么预防颈椎病?颈椎病对于患者的危害很大，容易并发头晕、腰椎病、骨质增生等问题，还会影响正常的生活和工作。以往颈椎病患者多是中年患者，但现在已经逐渐呈现低龄化。下面，寄来看看颈椎病应该怎么预防比较好吧！

　　生活中怎么预防颈椎病?1、枕头不能睡太高，这样会导致颈椎退化加重。平时最好是睡硬板床，这样不仅可以帮助预防颈椎病，也能够预防腰椎病。

　　2、对于办公一族来说可能都无法避免会有伏案工作的时候，那么应该尽可能做到每隔一小时活动下颈椎肩周，并通过一些拉伸运动或者是瑜伽等运动来帮助改善肩周和颈椎肌肉，才有利于颈椎病的预防。

　　3、抬重物或者是一直低头、猛地回头或者是头顶重物等都有可能出现急性颈椎损伤，这就可能导致颈椎病出现。因此，日常应该注意预防急性颈椎损伤出现，运动和工作中应该要有所预防和安保措施。

　　4、平时不管是看书写字还是对着电脑或者玩手机，都应该保持一个正确的坐姿。行走或者是站立的时候也应该保证正确的姿势，不良姿势就容易引起颈椎病。睡觉时不要趴着，因为趴着也可能成为颈椎病出现的诱因。

　　5、当出现肩周颈椎等肌肉僵硬疼痛的时候就应该及时就医检查治疗，这样就可以有效避免和减缓颈椎病出现。

　　生活中怎么预防颈椎病?6、热敷和按摩肩周颈部都是可以帮助改善肌肉僵硬紧张状态的，有利于颈椎病的预防。