睡觉时要注意哪些颈椎病的预防工作
发布时间:2023-06-08 08:31 已有161人浏览
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睡觉时要注意哪些颈椎病的预防工作?颈椎病是比较常见的一种骨科疾病,多与患者自身姿势不良或者是外伤后遗症导致的。颈椎病患者日常要注意的事项很多,主要还是跟病因上有关系,就比如睡觉问题上就有许多不容忽视的。下面,就来看看颈椎病患者睡觉问题上应该注意什么吧!
睡觉时要注意哪些颈椎病的预防工作?1、颈椎病患者不能睡太软的床铺,也不能在椅子或者是沙发上睡觉,否则会导致脊柱曲线不正常,不仅会加重颈椎病,也会导致腰椎病加重。
2、枕头不能太高也不能太低,更不能太软或者是太硬,应该选择适中的,乳胶枕头就是不错的选择。最适合颈椎病以及保健养生的高度就是与肩同高。
3、千万不要趴着睡觉,趴着睡不仅会加重颈椎病,也不利于身体血液循环,如果存在一些慢性疾病,那么趴着睡可能是比较危险的。颈椎病患者可以侧躺或者是平躺,不要压迫到手臂或者是身体的某个部位就好。
4、注意防寒保暖,冬天可以穿高领或者是戴围巾,如果受寒就会加重颈椎病。
5、饮食问题上主要就是清淡,少吃或者是不吃辛辣刺激食物,也不能抽烟喝酒。
6、多补充一些蛋白质和钙质,每天都要吃蛋喝牛奶,有利于关节骨骼的保健。
睡觉时要注意哪些颈椎病的预防工作?以上便是颈椎病患者睡觉应该注意的一些问题,日常多锻炼也有利于颈椎病的改善。
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