得了颈椎病如何自己保养

发布时间：2023-06-08 08:39 已有116人浏览

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　　得了颈椎病如何自己保养?很多人都不会注意坐姿、站姿、睡姿或者是走路姿势是否正确，只要自己舒服就好。也正是因为这样，许多年轻人也出现了颈椎病。颈椎病不好治愈，一般是保守治疗改善以及稳定病情不恶化。下面，就来看看颈椎病应该怎么护理比较好吧！

　　得了颈椎病如何自己保养?1、颈椎病患者不要睡太高的枕头，伏案工作的时间应该控制下，注意劳逸结合。如果事情比较多，要工作的时间比较长，可以每隔一个小时起立活动改善下。

　　2、不过姿势是否正确，都不能长时间保持不动，否则就会导致就不肌肉僵硬，时间久了会因为血液循环不佳而影响代谢，也就会出现肩周炎或者是颈椎病。

　　3、本身就已经存在肩周炎或者是骨质增生等骨骼关节问题的患者更应该重视颈椎病的护理和预防，因为疾病具有关联性。

　　4、坚持运动健身有利于颈椎病的预防和改善，可以针对性的进行颈部功能性锻炼，这样改善的效果就会比较好。

　　5、不要趴着睡，趴着睡十分不健康，容易导致颈椎病、肩周炎等问题出现。睡觉的时候可以平躺也可以侧躺，不要睡太软的床，坚持睡硬板床更有利于颈椎病的改善。