如何预防职业性颈椎病

　　如何预防职业性颈椎病？现在很多人都会发生颈椎病，这与现代人的工作是有直接关系的，特别是那种长期伏案或是使用电脑的人，发生颈椎病的概率是相当大的，一旦发生了颈椎病会出现很多的症状，会严重的危害健康，所以我们需要提前预防，那么，如何预防职业性颈椎病呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，换个枕头：上了一天班之后脖子是很累的，对此我们需要在回家之后让脖子尽可能的放松，晚上睡觉的时候如果枕头合适，那么经过一晚上的放松，对于颈椎健康是很有利的，所以说我们需要换一个健康的枕头，要不软不硬，要有支撑性，要适应颈椎的自然曲度，要特别的注意一点，那些用棉类填充的枕头是特别不好的，睡一晚上后早晨起来脖子会更累，所以不要用。

　　其二，换坐姿：如果工作需要必须用到电脑，那么你一定要注意改正坐姿，抬头挺胸，如果你的电脑让你不得不抵着头或是仰着头，那你就把电脑显示器的高度做一下调整，让它正好对着自己的头，这样就可以平视了。

　　其三，变换姿势：这是需要自己多注意的，有的时候工作忙起来或是过于集中注意力的时候，往往自己长时间保持一个姿势，自己是不知道的，这就需要自己多注意了，实在不行定个闹钟吧，为了健康，一定要定时的起来活动活动。

　　如何预防职业性颈椎病？其四，缓解不适：肌肉酸痛是颈椎病发生之前的警告，这时你一定要提高警惕，如果还不注意就会出现颈椎病了，而发生了肌肉酸痛之后可以通过中医理疗来改善，平时多做一做理疗对于预防和改善颈椎病也是有好处的。