颈椎病一般该怎样做预防

　　颈椎病一般该怎样做预防？颈椎病不仅会使患者感觉疼痛不适，还会对活动造成不良损害，而且一些患者病情严重时还可陷入瘫痪，可以说颈椎病的危害性是不容任何人小看的，所以，对于颈椎病，我们最好还是在平时就积极进行预防，颈椎病一般该怎样做预防？

　　医生表示，颈椎病可通过下面这些方法进行预防：

　　1、多读有关颈椎病的书籍，多学习一些有关预防颈椎病的科学方法。

　　2、在平时有意识地增强对颈肩部肌肉的锻炼，在工作之余，可以进行头部和手臂的前屈、后伸以及旋转的动作，这样不仅能帮助有效减轻疲劳感，而且还可以锻炼肌肉，使肌肉更发达，使其救韧度加大，这样颈段脊柱的稳定性就会增强，这样一来，颈部如果突然发生变化，颈肩部能有更强的顺应能力，不容易发生颈椎病。

　　3、如果喜欢枕过高的枕头，应予以纠正，因为枕头过高时，人的头部就会处于过于前屈的状态下，这样会导致下体颈椎的应力增大，颈椎发生退变的速度就会加快。

　　4、做好颈肩部的保暖措施，不要让头颈部负重，防止太过劳累。另外，在坐车的时候不要打瞌睡，不然也容易引起颈椎病。

　　5、如果颈肩部、背部软组织发生劳损，应该及早进行治疗，以避免其进一步发展成为颈椎病。

　　颈椎病一般该怎样做预防？6、在平时走路或者劳动的时候应注意避免闪到颈部，避免发生挫伤。