有颈椎病的人都要怎么做保养

发布时间：2023-06-28 15:30 已有140人浏览

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　　有颈椎病的人都要怎么做保养？颈椎病的发生使患者在生活和工作方面都深受影响，因为颈椎病引起的疼痛较为严重，患者在精神上也是深受折磨，而想要避免颈椎病加重而造成更大的伤害和影响，患者应该在积极治疗的同时加强保养，那么，有颈椎病的人都要怎么做保养？

　　医生指出，颈椎病患者在平时的保养一定要做到位，具体包括：

　　1、在工作之余，一定要注意多休息，如果伏案工作了一个小时，就应该起来走走，活动下已经僵硬的脖子，休息和活动可以帮助有效改善全身的血液循环，使局部肌肉的疲劳感得以消除，从而有效防止并改善颈椎受到的劳动损害。

　　2、调整姿势：在平时伏案工作时，或者是开车时，必须注意保持一个正确的坐姿，一定要养成习惯，并且还应该在适当的时间改变一下头部的竖立形态，避免头部过分前倾而改变颈椎的正常生理曲度。

　　3、对于患有颈椎病的患者来讲，选择一个适合自己的枕头是特别重要的，患者应该注意根据自己肩部的宽度以及背部的厚度来选择好的枕头。在选购枕头的原则上，应该尽可能让颈椎在睡眠状态下保持在正常的位置，不可以让颈椎的弧度产生过大的改变。

　　有颈椎病的人都要怎么做保养？4、适当控制环境温度也是颈椎病患者应注意的，颈部不可以直接就置于空调、电风扇下，否则容易导致病情加重。