颈椎病发作在平时都需注意什么

发布时间：2023-06-28 15:51 已有113人浏览

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　　颈椎病发作在平时都需注意什么？得了颈椎病是一件很令人痛苦的事情，颈椎病患者除了要及早去医院看医生，进行专业的治疗外，平日里的一些护理和保养措施也是必须予以重视的，只有双管齐下，才能达到理想的治疗效果，那么，得了颈椎病发作在平时都需注意什么？

　　医生介绍说，在得了颈椎病后，患者在平时要注意：

　　1、坐着的时候一定要注意让肚子放松下来，千万不能一直让它处在一种紧张的状态之下，同时还要注意保持一个最舒服的姿势，最好是过一个小时左右就起来活动一下，尤其是头颈部要活动下。

　　2、在夏天吹电风扇或者是空调的时候应该注意不可以对着自己的颈部吹，不然颈椎一旦受凉就容易发生颈椎病，对颈椎健康是非常不利的。

　　3、在闲着的时候，坐椅子上不妨做下按摩，可以用四个手指按压颈椎部位，并慢慢地加大压力。

　　4、如果坐的时间长了，眼睛感觉到疼，可以去窗户边看看远方，再做做拉伸运动，可以踢踢腿、转转颈部，再扭扭腰部就可以了，这对于的保养是很有好处的。

　　颈椎病发作在平时都需注意什么？5、颈椎病发生后患者一定要注意给自己买一个合适的舒服的枕头，这样能够帮助有效改善颈部疼痛的症状，枕头高度以10cm为宜，不要有太大的弹性，不妨选择现在比较受人们青睐的一些药枕、可以保护颈椎的枕头。