生活习惯会是造成颈椎病的诱因么

发布时间：2023-08-18 10:38 已有71人浏览

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　　生活习惯会是造成颈椎病的诱因么？现在在学生和上班族中，“低头族”大潮的人员越来越多，颈椎病也由此在这个大潮中传播开去。随着颈椎病的低龄化，普及化，也更值得我们去关注。预防颈椎病，养成好的习惯，跟颈椎病说拜拜呢?

　　生活习惯会是造成颈椎病的诱因么？1.在平常的工作，看书，走路时，注意采取正确的方式。要保持背部的挺拔，不要低头，含胸，注意要端正头部，注意头发，脖子，肩膀，背部的协调和姿势。不要塌腰，耸肩，高低肩膀。

　　2.矫正不正确的生活习惯。睡觉时，采用正确的睡眠姿势。不要选用太高，太软的枕头。太高的枕头容易加速劲椎退变，增加颈椎压力。应该选用和自己立起的拳头差不多高度的枕头。对于颈椎病患者，选择木板床比弹簧床更好。

　　3.避免在床头看书看报，戒掉躺着看电视等不良的生活习惯。

　　4.避免长期同一种姿势工作学习。面对学生需要长期伏案读书写字，和长期面对电脑的工作者，在长时间的保持一个姿势后，要站起来活动活动脖子和上肢，既能缓解疲劳又能增加肢体韧性。

　　生活习惯会是造成颈椎病的诱因么？5.对于落枕，和轻微的颈椎劳损要及时治疗，免得耽误病情发展成颈椎病。