颈椎病要如何进行自我调养

　　颈椎病要如何进行自我调养？骨科疾病重要数颈椎病是最棘手的，因为颈椎病会导致其它关节疾病并发。并且颈椎病会导致颈椎一带的脊柱都出现问题，严重之后不仅会影响头部的血液供应，还会导致患者出现肢体活动首先、半瘫痪以及瘫痪的情况。颈椎病要注意预防，也要注意自我调养。下面，就来说说颈椎病要如何进行自我调养？

　　一、颈椎病要注意防寒保暖，防寒保暖可以预防颈椎因寒冷导致的血液不畅问题。冬季可以通过围脖、围巾等来保护颈部。如果是在夏季，也应该注意颈部的防寒保暖，避免风扇以及空调直接对着颈部吹。日常也可以通过按摩揉搓来改善颈部的血液循环，颈椎一带的肌肉按摩推拿，都可以起到调理颈椎病的作用。

　　二、颈椎病的自我调理要注意个人姿势问题，所有不良姿势都应该调整，包括坐姿、站姿、睡姿以及走姿。尤其是需要长时间站立或者久坐工作的朋友，更应该注意保持正确的姿势。因为姿势不良会加重颈椎的负担，也会导致颈椎弯曲，影响身体血液循环。

　　三、如果久坐办公时间比较长，建议通过毛巾热敷、按摩等来改善颈部肌肉的僵硬，来起到调养颈椎病的作用。还可以通过一些伸展动作，如练习瑜伽等来起到改善颈椎病的作用。

　　颈椎病要如何进行自我调养？颈椎病除了以上的调理方式之外，还应该注意营养搭配，周末有空的时候多外出活动筋骨，改善颈椎病。