生活中要如何预防颈椎病

　　生活中要如何预防颈椎病？颈椎病可以说是众所周知的一种骨科疾病，也是发病率比较高的一种疾病。颈椎病的病因主要还是姿势不良所致，因此颈椎病患者中大多数是具有伏案工作性质的人群。颈椎病并非是久坐才会出现的，如果久站不注意姿势，也会导致颈椎病的出现。下面，就来说说生活中要如何预防颈椎病？

　　1、预防颈椎病应该注意睡姿，可以通过调整枕头的高度来改善睡姿问题。枕头不宜过高，也不宜过低，应该软硬适中。可以选择生理枕头，比较适合人体的曲线，对预防颈椎病有一定的作用。千万不要趴着睡，睡眠姿势不能压迫到身体任何部位，才不会导致颈椎病的出现。

　　2、久坐一直保持一个体位不利于预防颈椎病，即便是正确的坐姿，也会导致颈椎受累。因此上班的时候应该每隔一小时起来活动活动，学生党下课的时候也应该起来活动活动，预防颈椎病。

　　3、如果因为工作性质必须长时间站立，那么要保持正确的站姿，才不会加重颈椎的负担。不良站姿极容易导致腰椎病、颈椎病的出现。

　　4、颈椎病的预防除了注意个人姿势之外，还应该加强运动锻炼。因为运动锻炼是最好的预防疾病方式，尤其是骨科疾病。平时可以通过打羽毛球、游泳、练习瑜伽、登山等来起到健身的作用，就能够远离颈椎病。

　　生活中要如何预防颈椎病？以上便是颈椎病的预防措施，如果多注意就可以减少颈椎病的发病率。