颈椎病要如何的做好预防呢？

　　颈椎病要如何的做好预防呢？颈椎病发生了是会有酸痛，僵硬，手部麻木等情况的发生的，在出现了这种情况后，就需要抓紧的进行治疗了，在治疗颈椎病上，有药物治疗，推拿，针灸，牵引，手术等。生活中如何的预防颈椎病的发生呢，有一些人不太知道，下面就来看看下面的介绍吧。
　　颈椎病要如何的做好预防呢？
　　想要预防颈椎病的发生，在平时的时候要做好颈部的保暖，不要用电风扇和空调直接吹，在坐车或是运动的时候要注意颈部的保护，避免因为距离的运动或是急刹车给颈部造成损害。
　　预防颈椎病，要保持良好的坐姿，不要有偏头和耸肩的习惯，在操作电脑的时候要坐正，保持脊椎的正直，枕头的选择也是非常的重要，不能过高也不能过低，大概在10厘米高度就可以了，还有就是不能躺着看书，看电视。
　　在平时的时候要多参加体育锻炼，可以在平时的时候打打球，爬爬山，游游泳，这样是可以加强颈肩部肌肉的锻炼，是可以减少颈椎病的发生的。另外就是不能酗酒，大量的喝酒的话，是容易导致骨质疏松症，骨质软化症等情况的发生的。
　　颈椎病要如何的做好预防呢？良好的心情，对预防颈椎病也是有好处的，如果是总是心情不好，多愁善感的，就容易导致神经衰弱，注意就会影响关节和肌肉的休息，时间长了，颈椎病就容易找上了来的，因此保持良好的心态是非常的重要的。