颈椎病要怎么做好预防呢

　　颈椎病要怎么做好预防呢？在平时上班时间长了，长时间的坐着办公，让颈椎长期的承受压力，或是因为长时间的不正确的姿势，导致了越来越多的人患上了颈椎病，得了这种病是非常的痛苦的，患者是会有颈部，肩部不适出现的，如果是严重的话还是会有头晕或者猝倒等情况的发生的，所以在平时要做好颈椎病防范。
　　颈椎病要怎么做好预防呢？
　　长时间的低头屈工作，颈后椎旁肌肉会因为持续紧张会产生疲劳的，这样颈椎关节是容易导致劳损的。所以不能长时间的低头，在1-2个小时就休息一下，或更换体位或动作。
　　晚上睡觉如果是枕高枕头，是会增加颈椎的劳损的，所以要注意，另外就是低头看书时，要把书用支架斜放，这样头就不用总低着，不必长时间的低着头了。
　　动脑子的时候应该用手支撑脸颊，注意是可以减轻颈部的负担的，发生了颈椎病后，是会导致颈动脉受压引起脑缺血而产生晕眩的，所以避免抬头仰望天花板。
　　颈椎病要怎么做好预防呢？颈椎压迫到了神经后，是会导致手指发生了麻木的，而且会无力，在这个时候，做牵引，就可以扩大椎间孔，减轻症状的发生，患者可以多做颈部功能锻炼，特别是是伸颈动作，这样可以避免关节囊，韧带等软组织退化僵硬，而且可以增强肌肉的发达，增强支撑力，避免萎缩的发生。