颈椎病这种病要怎么预防呢

　　颈椎病这种病要怎么预防呢？科技的进步虽然给人们带来了许多便利，让我们的生活水平有了很大的提高，但是它同样也带来了一些问题，比如因久坐等不良习惯造成的疾病，这其中也包括颈椎病，而想要远离颈椎病的困扰，在平时应学会对它的预防，那么，颈椎病要怎么预防呢？下面，医生就来给我们解答一下这个问题。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　颈椎病这种病要怎么预防呢？医生表示，想要有效预防颈椎病发生，在平时应注意以下几点：

　　1、保持良好的体位或坐姿：在平时看书或者看手机时，应注意不能长时间地坐在一个地方，要适当地换一下姿势体位，看电视或者是玩电脑时应坐直，抬头挺胸，不能缩成一团，只有随时保持良好的体位、坐姿，我们才能有效预防颈椎病的发生。

　　2、提醒自己做颈椎操：在电脑前坐上一段时间后，应该起身活动一下颈椎，做颈椎操是个很好的方法，方法很简单，主要就是转动脖子，做颈椎操时应注意不能过度用力，否则容易拉伤脖子。

　　3、经常进行运动锻炼：有许多运动方法都能对颈椎起到锻炼的作用，比如说打羽毛球、篮球等，因为这些运动项目都有涉及到抬头、低头等动作。在平时的业余时间，不妨选择这些体育运动项目，适当进行运动，这是预防颈椎病的最有效方法。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　4、适当的枕头高度：颈椎病这种病要怎么预防呢？睡觉时喜欢仰卧的人应选择一个跟拳头一样高度的枕头，喜欢侧卧的枕头的高度应是一个半拳头的高度。