预防颈椎病其实就应该多做颈部运动

　　其实人的颈椎部分是连接着人的头部，且也是连接着下身的躯体，尤其是能够起到支配人的颈部以及躯干与四肢等不同的活动，但是颈椎其实也常常是比较容易受伤的，尤其是对于哪些长时间在电脑前工作的人们来说，则更是如此。

　　颈椎病这几年来的发病率十分之高，尤其是颈椎病的发生以及发展，如果不加以治疗以及预防之时，常常是会导致出现一些并发症的，如患者会出现动脉硬化以及高血压以及冠心病等，同时也会令患者出现头疼以及头晕的症状，此时往往就会导致人们的生活以及工作受到了极大的影响。

　　人们在做颈椎运动之时常，需要做一定的颈椎病预防工作，尤其是需要注意预防颈椎病给人们所带来的伤害，无论是坐着以及站着都是可以进行的。

　　在准备做颈椎运动之时，患者可以双脚分离，，然后肩膀与肩膀同宽，而患者是手臂则可以放在两侧边上，指尖垂直向下延伸，眼睛看着前方，全身逐步的进行放松。

　　患者可以抬头看天，可以不断的延伸自己的进步，然后可以将已经拉长的颈椎向前以及向后做运动，类似与公鸡啼叫之时的知识即可，然后可以慢慢的向后与向上伸缩颈椎。最后患者在恢复到原来的姿势就可以了。