上班族三招防治颈椎病

发布时间：2013-09-07 16:21 已有116人浏览

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　　上班族三招防治颈椎病。不论是什么职业，都会有一种相通的某些病症，也就是大家所说的职业病。现在世界各地电脑使用广泛，电脑族的职业病是最为广泛的，也是最常见的，那就是颈椎病。

　　长期使用电脑的工作人员，因为长时间都保持着一种姿势工作，使颈椎长期处于屈曲位或某些特定体位，使颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉长期处于非协调受力状态，肌肉和韧带容易拉伤劳损，以至于患上颈椎病。

　　医生介绍3个简单防治颈椎病的方法

　　1、在办公室工作的人员要尽量保持自然端坐的状态，使头、颈、胸呈现正常的生理曲线。

　　2、长期伏案工作的人员，在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时动作要缓慢、轻柔，以达到该方向的最大运动范围为准；或者是站起来走动走动舒缓筋骨。

　　3、长时间近距离观看某项事物，会影响颈椎又容易引起视觉疲劳，所以，在每次伏案过久之后，要抬头远眺，也可多看些绿色植物。