骨质增生平时要注意什么

　　骨质增生平时要注意什么?骨科疾病中要数腰椎间盘突出、肩周炎、颈椎病等更令患者感到担忧，骨质增生的患病率是很高的，但还是容易被患者所忽视，因为带来的影响是慢性的，并且有时候感觉不到疼痛和影响，所以甚至不会及时治疗和重视改善问题。下面，就来看看骨质增生患者平时应该注意什么吧！

　　骨质增生平时要注意什么?1、运动虽然可以帮助强身健体，但应该注意不能过量运动，尤其是剧烈运动，否则就容易导致骨质增生问题出现。这是因为过度运动会导致关节骨骼的磨损加重，软组织之前的拉扯也会更加的剧烈，那么自然不利于骨质增生的改善。

　　2、练太极、练瑜伽、跳健美操、游泳以及打羽毛球都是不错的选择，登山或者是有肢体碰撞剧烈的运动最好是避免，尤其是登山，如果没有良好的保护措施和改善措施，可能会加剧骨质增生。

　　3、如果出现关节骨骼损伤，应该及时治疗改善，关节骨骼损伤尚未痊愈之前不注意就容易留下后遗症，那么便可能引起骨质增生。

　　4、控制自己的体重也是帮助改善骨质增生的办法，这主要是针对超重人群来说，在正常数值内就没有必要控制体重了。

　　5、中老年人身体钙流失比较严重，并且对于钙质的吸收和消化也有限，所以中老年患者既可以通过补充钙片来帮助满足身体的钙需求。

　　骨质增生平时要注意什么?以上便是骨质增生患者平时应该注意的一些问题。