生活中如何预防骨刺

　　生活中如何预防骨刺?骨刺就是骨质增生，是骨骼关节疾病中患病率比较高的一种，跟个人不注意骨骼关节护理保养以及身体钙流失没有足够的钙质等有关系。经常运动有助于补充营养的人出现骨刺的几率要相对少一些，反之，缺乏运动的人上年纪后出现骨刺的几率要更高一些。

　　生活中如何预防骨刺?骨刺的预防首先应该注意及时处理骨骼关节损伤，尤其是意外受伤或者是运动受伤，如果没有及时治疗容易错过最佳治疗时期；

　　其次应该坚持锻炼身体，但要注意控制运动量，适量运动就好，过量运动可能还会适得其反。合理的体育运动是可以帮助挤压关节液的，那就相当于是给关节软骨之间提供良好的营养，这是不可或缺的，因为这样的关节液能够减缓关节骨骼退化，同时也能减轻磨损。

　　最后要说的就是注意体重的保持，超重以及过于消瘦可能都不利于骨刺的预防。这是因为超重容易导致关节骨骼的压力大，甚至是受力不均；而过于消瘦的人可能营养不足，那么身体钙质以及其它营养元素都有限，也不利于骨刺的预防。

　　生活中如何预防骨刺?综合以上就可以知道，骨刺的预防是多方面的，并不是靠单方面注意一些问题就可以避免的。总之，养成良好的生活饮食习惯，对于疾病的护理和预防都是有益的。