骨刺有什么方法可以预防

　　骨刺有什么方法可以预防？在身体健康时我们就应该做到未雨绸缪，对自己的身体和一些相关的疾病有了解，要是自己属于某种疾病的高危人群，一定要重视做好疾病的预防措施，骨刺也是如此，那么，骨刺有什么方法可以预防？下面医生就来给我们做介绍。

　　医生指出，骨刺一般通过以下这些方法可以进行有效预防：

　　1、避免肥胖：在平时我们应该注意控制体重，匀称的身材不仅美观，也对骨刺的预防有好处。研究证实，如果体重超标，发生骨刺的可能性会比体重正常的人更大。这是因为，当人的体重增加时，腿部骨骼关节受到的压迫就会增加，关节软骨的磨损程度就会变大，软骨面受到的压力也会变得不再均匀，这就容易引起骨质增生疾病。所以，要是体重过重的话，一定要积极进行羊腿，以使体重恢复正常。

　　2、进行锻炼：在平时应注意不要长时间保持坐姿，也不要做单调的体力劳动，我们生活中骨刺疾病的高危人群是搬运工、装卸工等，他们从事的工作不仅单调，而且还是强体力的，身体的各个关节所受到的磨损和压力要比其他人大许多，所以他们容易患上骨刺疾病。除此之外，办公室一族、老师也属于这种情况，也是骨刺的高发人群。在平时应加强预防，注意进行均衡锻炼，比如打太极拳。

　　骨刺有什么方法可以预防？3、补充钙质和维生素D：在平时应多吃虾皮、奶类、豆类以及海带等，另外还可以适当补充钙剂。