保持肛门周围清洁预防痔疮

　　痔疮在肛肠疾病中是最为常见的，当痔疮的病情比较严重的时候，会出现令人难以忍受的症状，给患者的正常生活和工作都造成了影响。当出现痔疮不及时的进行治疗，还很容易引发其他的肛肠疾病。对于还没患病的人一定要做好预防工作，那么，需要怎么做呢？下面就给大家详细的介绍一下痔疮的预防都需要做到哪些。

　　第一、养成良好的排便习惯

　　每个人在平时生活中都要养成良好的排便习惯，选择早上排便最佳，这对于预防痔疮有着极其重要的作用。还有就是当有便意的时候，一定要及时的解决，如果长时间的忍着不去，就会造成生理性的发射，长时间下来就会引起便秘。在排便的时候不能时间太长，避免出现看书、看报、玩手机等行为。这些行为长时间出现，都容易诱发疾病。

　　第二、保持肛门周围的清洁

　　女性要注意私处的卫生，阴道内的分泌物比较多，由于肛门和阴道的距离比较近，就会刺激肛门周围的皮肤，从而也会引发痔疮。一定要注意肛门周围的卫生，每次大便之后最好是用清水进行清水，经常更换内裤。预防痔疮。

　　第三、合理搭配饮食

　　日常饮食不要吃过于精细的食物，多吃一些富含粗纤维的粗粮食物，同时也要大量的喝水，这样就会保持大便的通畅。避免食用一些辛辣刺激性强的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

　　第四、加强体育锻炼

　　要多参加体育锻炼增强体质，增强自身的抵抗力，患病的几率就比较小了。另一方面可以有意识地向上收缩肛门，做提肛运动，锻炼肛门括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗都会有一定的作用。