注意下身保暖预防痔疮

　　痔疮是一种非常常见的肛肠疾病，我们也经常会听见“十有九痔”的说法，会给患者带来十分痛苦的感觉，严重的痔疮的患者会影响到患者的正常生活和工作，所以大家一定要做好预防工作，那么，需要怎么预防呢？下面就给大家详细的介绍一下预防痔疮需要怎么做。

　　1.生活有规律

　　在生活和工作的闲暇之余，多进行适当的体育锻炼，因为体育锻炼是有益与血液循环的，这样就会加快肠蠕动的速度，这样就减小了痔疮的发生率。

　　2.预防便秘

　　痔疮发生的原因之一就是痔疮。进行合理的饮食，避免食用一些辛辣刺激性强的食物，多食用清淡新鲜的蔬菜和水果，减小便秘的发生。对于长期处于便秘状态的患者，需要及时的医院进行治疗，改善便秘。但是不能长期的食用治疗便秘的药物，这样就会造成排便的反应迟钝等，反而会加重便秘，引发痔疮。

　　3.保持肛门周围的卫生

　　每天用清水清洗自己的肛门，注意个人的卫生，以免受到感染。

　　4.避免憋着

　　平常不要有久忍大便的坏习惯，另外排便的时候也不要过于用力，排便时间也要控制一下，排便的时候不要发生看书、玩手机等行为。

　　5.注意下身保暖

　　根据天气的变化，注意及时的添减衣物，避免受寒，保持血液通畅，每天多喝水，避免出现大便干燥的状况。

　　以上给大家介绍的这几点就是预防痔疮需要注意的，你们都了解了吗？改掉生活中不良的生活习惯，远离疾病。