女性们该要怎么防范月经不调

　　女性们该要怎么防范月经不调？女性如果出现月经不调的情况，生育功能就比较容易出现问题的，而一旦女性陷入不孕的困境中，婚姻也将变得岌岌可危，而月经不调给女性带来的麻烦和不便自然也是非常大的，因此，对于月经不调，女性还是有必要提高警惕，积极做出预防的，那么，女性们该要怎么防范月经不调？北京良乡哪个医院治疗月经不调好

　　医生介绍，女性想要预防月经不调，应做到以下几点：

　　1、从月经初潮开始，女性就必须对一些卫生知识多加学习，在对月经有一个科学的认识和了解，以免产生紧张或恐惧的不良心理，这对于原发性痛经的预防有帮助，或者也可以帮助提高痛阈值，从而减轻疼痛感，要在月经期间和过性生活前后注意卫生，预防停经。

　　2、在月经期间女性应注意做好有关的保暖措施，不要受寒着凉，也不要吃生冷的、刺激性的食物，避免受到寒邪的侵袭。

　　3、月经期间女性一定要注意多休息，避免过于劳累，同时加强营养，在平时应适当运动，增强自身身体素质。

　　4、在平时应注意保持情绪稳定，不可情绪波动过大，同时还要注意防止受到过大的精神刺激，保持愉快心情。

　　5、在性生活方面应有所节制，如果是在月经期间，一定要严格避免过性生活。

　　女性们该要怎么防范月经不调？6、在平时应不要随便用药，如果有痛经症状，要及时就诊，找出原因后治疗，不要盲目服用止痛药。