月经不调的问题要怎样调养才好

　　月经不调的问题要怎样调养才好？月经不调对育龄期女性来讲是比较常见的一个现象，很多女性都因为月经不调而陷入不孕的困境，她们变成了一个不完整的女人，不过，月经不调也不是无法治愈的，只要女性积极接受正规治疗，同时好好在生活中进行调养，是能够恢复正常的，那么，月经不调的问题要怎样调养才好？

　　医生指出，月经不调患者可以从以下几方面进行调理，以争取早日恢复正常：

　　1、饮食均衡：在平时生活中，月经不调的女性一定要注意少吃或不吃甜或过咸的东西，以及含有咖啡因的东西，不要碰酒，多吃一些新鲜的果蔬，鸡肉、鱼肉，同时要尽可能做到少吃多餐，如果有必要的话，也可以适当服用一些维生素。

　　2、保持温暖：只有在暖和的时候身体的血液循环才会更顺畅，同时肌肉也才能松弛下来，在平时女性应注意多喝一些热水，同时还可以在肚子上放上一个热水代谢进行热敷，时间不用太长，只要几分钟就可以了，另外还要注意尽可能不要吹空调。

　　3、多运动锻炼：特别是月经来潮之前的那几天，女性可以有意识地让自己多走一些路，或者也可以适当的做一些其他的运动，比如说瑜伽，这样能够让女性在月经来潮时感觉比较舒适。

　　月经不调的问题要怎样调养才好？4、补充矿物质：钙、钾和镁等矿物质可以帮助女性有效减轻痛经现象。