月经不调吃哪些东西恢复快

　　月经不调吃哪些东西恢复快？月经不调与女性排卵异常有一定的关系，排卵异常是容易对女性的怀孕造成影响的，严重的可导致不孕，因此，对于月经不调女性一定要重视起来，不仅应该及时接受治疗，还应该在日常饮食上加以调养，以便尽快恢复，那么，月经不调吃哪些东西恢复快？下面医生就来介绍下。

　　医生表示，女性月经不调要重视饮食方面的调养，具体如下：

　　1、补充维生素E：维生素E是人体所必需的一种重要营养素，假如女性体内缺乏维生素E，月经周期就会受到影响，所以月经不调的女性应适当补充维生素E。

　　2、适当多吃大豆：大豆内所含有的钙质及植物蛋白质非常多，这些是保证女性月经正常的重要物质，所以月经不调的女性不妨多吃些大豆。

　　3、补充足够的铁质：女性如果发生贫血的话，也容易出现月经不调的现象，而且月经不调也可能引起贫血，所以月经不调的女性是有必要补充铁质的，在饮食方面不妨多吃一些乌鸡、淡菜、胡桃仁等。

　　4、适当多吃活血食物：女性出现月经不调现象时，一定要注意不可以再吃寒凉冰凉的东西，可以多吃点活血的东西，比如说韭菜、山楂和红糖等。

　　月经不调吃哪些东西恢复快？5、减缓压力：一些女性平时压力过大而导致月经不调症状产生，这种情况就一定要注意减压，而巧克力、香蕉以及玉米等是可以帮助减压的食物。