月经不调了女人该怎么办

　　月经不调了女人该怎么办？随着社会的发展，女性的压力是越来越大，女性要面对的事情也是越来越多，生活中有很多细节如果不多注意的话，就会影响到女性的月经，容易出现月经不调的情况，那么，月经不调了女人该怎么办呢？下面就来简单的介绍一下。

　　一，调整生活作息：社会发展了，女性的压力也越来越大，工作越来越忙，还要照顾家庭，常常会让女性特别劳累，而且经常要加班熬夜，这些因素对于月经都是有影响的，长期如此的话，就容易引起月经不调，所以女性一定要注意调整好自己的作息时间，早睡早起，避免过度劳累。

　　二，月经如果出现问题的话，比如出血量大，出血时间过长，或是出血量特别少，几乎没有，等等极端情况时一定要立即去医院检查。

　　三，注意保暖：身体受寒，就会影响血液循环，循环不畅就会影响月经，所以说女性要特别注意保暖，特别是月经期间绝对不要受凉。

　　四，补充营养：如果有贫血的情况也容易引起月经不调，所以说女性平时可以适当的多吃一些含铁的食物；另外，女性如果有营养不良的情况，也是会影响到月经的，比如减肥时过度的节食就很容易引起营养不良，从而影响月经。所以女性减肥要注意方法，平时一定要注意营养摄入的均衡。

　　五，调整心态：每个人的一生都不是一帆风顺的，总会有不如意的时候，所以女性如果遇到不开心的事情，一定要学会调节，不要一直处于负面情绪中不能自拔，因为长期心情抑郁或者精神受到重大刺激也会影响女性的月经。

　　以上内容中我们简单的介绍了一下“月经不调了女人该怎么办？”，如果月经不调的问题通过以上方法仍然不能缓解，一定要去医院检查一下，以便对症治疗。