女性月经量少该如何通过饮食调理

　　女性月经量少该如何通过饮食调理？每个身体健康的女性在青春期的时候都会来月经，但因为体质或是疾病的原因，每个女性来月经的情况不尽相同，周期以及持续时间的长短、经血的量都是有所不同的，但如果在正常范围内是没问题的，如果量太少的话那就不太正常了，那么，女性月经量少该如何通过饮食调理呢？下面就来简单的介绍一下。

　　女性出现月经量少的情况一般是指经期不超过三天，总血量不到二十毫升。如果女性出现这种情况之后，要及时去医院检查一下，如果不是因为疾病引起的话，可以通过饮食的方式来调理一下。

　　其一，注意营养均衡，女性月经的正常来潮，是需要足够的营养支持的，如果体内的营养跟不上的话，那么也会出现经血量少的问题，所以女性平时一定要注意营养的摄入，不要偏食。

　　其二，在来月经的时候女性的身体会比平时虚弱一些，胃肠功能也会变弱，所以吃的要清淡一些，既要有营养又要好消化，比如可以吃一些有营养的粥类，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝热水，避免发生便秘的情况，要适当的多吃一些丰富蛋白质和维生素的食物，这样可以提高抗病能力。

　　其三，来月经的时候，女性可能会出现不舒服的情况，比如腰酸、小肚子疼、不想吃东西，这个时候要注意可以把饭菜做得可口一些，适当的喝一些红糖水。

　　其四，月经期间女性会有出血的情况，因为有一些营养的流失，所以女性要在月经之后好好的补一补，特别是含铁的食物要多吃一些，避免贫血。

　　以上内容中我们简单的介绍了一下“女性月经量少该如何通过饮食调理？”，希望对您有所帮助，如果通过调节生活习惯还是不能达到很好的效果的话，可以选则中医调理的方法。