女子有痛经时该怎么调理饮食

　　女子有痛经时该怎么调理饮食？女性每个月总有几天会不舒服，这就是来大姨妈的时候，也就是所谓的痛经，痛经往往是发生在来月经的前后，一般表现就是小肚子和腰的疼痛，有的人可能疼得不那么严重，而有一些女性可能会巨痛无比。

　　来大姨妈那几天引起疼痛的原因是很多的，有的人可能是原发性的痛经，也就是身体检查之后并没有什么疾病，而有一些女性出现疼痛则是继发的，往往是在生过孩子之后，可能是由于一些疾病所引起的，不论是哪些一种痛经都会给女性带来痛苦，都应该及时的到医院去检查和对症治疗，就算是原发性的痛经也是可以经中医中药调理得到改缓，而女性平时也要在饮食上多注意，食物与痛经也是有一定关系的，吃错了会加重，吃对了可以减轻，那么，女子有痛经时该怎么调理饮食呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　1，女性在来月经的这段时间里要注意避免食用含有咖啡因的食品，因为这种物质会引起神经的紧张，那么在来月经的时候就会出现身体上的不适，而且咖啡之中是含有油脂的，这会对女性的小肠产生一定的刺激；另外，女性在来月经的时候要注意不要吃太凉的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。太甜或是太咸的食物也要少吃，吃多了容易引起肚子胀，让女性的行动变得迟缓。

　　2，女性在来月经的时候如果有痛经的情况，可以适着在睡觉之前喝上一杯热的蜂蜜牛奶，对于改善疼痛有一定的作用。另外，女性也可以适当的吃一些香蕉，其含有丰富的维生素B6，可以很好的稳定女性的情绪，对于肚子痛也是有很好的改善作用。

　　女子有痛经时该怎么调理饮食？女性发生痛经之后要注意合理的膳食，吃一些有营养而且清淡一些的食物，注意保暖，多休息。