总是痛经要避免喝咖啡吗

　　总是痛经要避免喝咖啡吗，提到痛经女性应该都很了解，对于很多女性来说，月经真的是一种折磨，每个月的那几天都不知道是怎么挺过来的，而且痛经也变的越来越严重，那么生活中有什么好的方法可以缓解痛经呢?
　　1、饮食要均衡：痛经的女性平时饮食一定要均衡，多吃营养丰富的食物，例如水果，蔬菜，鸡鱼肉等。平时也可以采取少食多餐的原则，这些都能够缓解痛经。
　　2、补充矿物质：如果女性体内缺乏某些矿物质，那么就很容易出现痛经的现象或是加重痛经，因此平时的饮食中一定要多吃钙、镁等矿物质丰富的食物。
　　3、避免含有咖啡因的食物：女性如果有痛经的现象，那么来月经的时候一定不要吃含有咖啡因的食物或是饮品，这些食物会让女性容易出现痛经或是加重痛经的现象。
　　4、总是痛经要避免喝咖啡吗，不要喝酒：如果女性来月经的之后有水肿的现象，那么酒精类的饮品一定要禁止。因为酒精会让水肿的现象变的更严重，而且还会让月经变的紊乱，加重痛经的现象。
　　5、总是痛经要避免喝咖啡吗，注意保暖：女性在来月经的之后一定要注意保暖，这样血液循环才能够更通畅，而且还能够松弛肌肉。因此经期可以多穿一件衣服，也可以喝一些热的草药茶或是热的柠檬汁，都会让你感到很舒服。