哪些食物不适合来例假的女人吃

　　哪些食物不适合来例假的女人吃？女人每个月总有那么几天会有各种的不舒服，这就是月经给女人的困扰，很多女生对于月经这件事并不在意，也不注意经期的护理，还像平时一样想吃什么吃什么，想干什么干什么，这是很不好的习惯，其实在月经期间有很多事情都应该多加注意的，特别是饮食。那么，哪些食物不适合来例假的女人吃呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，甜的食物就不适合来例假的女人吃，首先甜的东西吃多了本身对人的身体健康就是很不利的，其次甜的食物想必含糖量也是极高的，会对维生素和矿物质的吸收产生影响，能缓解肌肉紧绷，对于缓解痛经有一定的好处。但如果吃的甜食太多的话，会让血糖失去原有的平衡，这就会使激素的分泌出现紊乱，导致身体出现更加不舒服的感觉。

　　其二，凉的食物要少吃，女人在来例假的时候如果正赶上是夏天，天气炎热就会控制不住自己的嘴，总想吃些凉的东西，如雪糕、冷饮等，但是如果在月经期间吃的太凉就会刺激到子宫，子宫是很怕凉的，一旦受到刺激就会让痛经的感觉更加强烈。另外，如果子宫受到凉的刺激还会影响子宫机能，会使内分泌发生紊乱，影响女性正常的排卵。

　　哪些食物不适合来例假的女人吃？其三，辛辣刺激性的食物要少吃，很多年轻的女孩子特别喜欢吃辣的，就算在月经其间也是不管不顾照常吃，这对健康很是不利，女人在月经期间的免疫力比平时要下降很多，这时候如果的辛辣刺激性的食物会影响内分泌，而且还会造成盆腔的血腔发生收缩，这会加重痛经的不舒服的感觉或是让月经的时间变长。