痛经患者吃什么好

　　痛经患者吃什么好？很多女性来月经前或是来月经的时候会出现痛经的症状，痛经这种情况比较常见，让患者很痛苦，痛经在女性身上的表现会各有不同，有的患者的痛经症状轻一些，而有些患者的痛经症状会比较严重，有的女性患痛经会很痛苦，对于这种情况需要及时治疗，而痛经患者平时饮食也需要注意，那么，痛经患者吃什么好?下面就介绍一下。
　　痛经患者饮食需要清淡一些，对于女性痛经经常会在月经前的三到五天的时候，而女性这段时间吃的需要清淡一些，好消化一些，并且可以吃点酸性的食物，可以吃点酸菜和醋，这些食物有缓解疼痛的效果，建议患者每天晚上睡觉前和一杯蜂蜜牛奶，这样可以缓解痛经，而维生素B 6是可以稳定患者的情绪的，能够促使睡眠，并且可以缓解疼痛。
　　此外痛经患者需要吃点补血食物，可以多吃一些理气活血的食物，一些蔬菜水果都是好的选择，比如香菜和胡萝卜，还有橘子和生姜这些都很不错，如果患者属于体虚气血不足的情况，可以吃点补气补血补肝肾的东西，像鸡肉鸭肉和鱼肉，还有鸡蛋和牛奶都可以，另外吃点阿胶这些东西，经期的时候注意保暖，注意休息，并且需要补充足够的营养，要让情绪稳定一些，并且经期不能有性生活。
　　痛经患者吃什么好？像鱼和蛋黄这些食物中含有很多的维生素D，女性摄入一些维生素D是可以让身体更健康的，如果摄入的少就会导致一些疼痛情况，所以女性需要补充一些含维生素D的食物。此外建议痛经患者每天补充一些维生素和矿物质，这样可以避免痛经的出现，可以服用一些综合维生素及矿物质。