女人痛经吃什么好

　　女人痛经吃什么好？女人们在每个月的那几天本身心情就不好了，如果再加上有痛经的症状，那就更是雪上加霜，痛经给女性朋友带来的折磨是没有经历过的人不能想象的，不过痛经的女人也不必过于担忧，因为通过饮食上的调理，其症状是能够得到一定缓解的，那么，女人痛经吃什么好呢？
　　医生指出，女人痛经在平时可以多吃以下食物：
　　1、补血食物：痛经的女性食物应讲究多样化，可以经常吃一些具有理气活血效果的果蔬，比如胡萝卜、生姜、香菜等，查身体比较虚弱，而且血气不足的话，最好是能多吃一些可以帮助有效补气食物，比如鸡肉、鱼肉和牛奶等，另外，还可以直接服用一些补血类的药物，比如阿胶。
　　2、经期女性还可以吃些蛋黄，据研究发现，鱼、蛋黄以及一些人造黄油所含有的维生素D很丰富，女性只有多吃含有维生素D的食物，骨质健康才能得到有效的保障，假如吃过少，就有可能会增加发生慢性疼痛的几率，尤其是孕妇朋友以及母乳喂养的产后女性、老年女性，更应注意摄入足够量的维生素D，以帮助有效减轻疼痛。
　　3、女人痛经吃什么好？服用维生素：一些患者每天在摄入了一些维生素、矿物质后，其痛经的症状就很少出现了。因此，建议痛经的女性服用综合维生素及矿物质。