涿州痛经医院排名

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　　很多女性都要面临每个月的例假，小肚子多多少少会有些不舒服。更严重的女性朋友们还会产生痛经，让本来不是很舒服的身体雪上加霜。因为身体出现的不舒服，就会让女性朋友们的心情比较低落，有时候还会动不动的发脾气。为了女性身体的健康，下面就介绍缓解痛经的办法，期望对朋友们的痛经有所缓解。

　　缓解痛经的办法1、看喜剧在例假期间，我们可以多看一些喜剧，因为大家在看影片的时候，身体里面会产生很多的内啡肽，这种物质会暂时性的让大家忘记疼痛，能够达到暂时的止痛。而且如果心情好，还会让身体里面产生多巴胺，能够活化脑袋里面的细胞膜发挥到止痛的效果。

　　2、保持头低臀高姿势痛经腹痛时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　3、多吃素蔬菜还有豆类的食物，能够让身体里面的调节性激素的结合球蛋白，能够降低小肚子疼。所以多吃一些蔬菜还有水果是可以缓解痛经的。

　　4、温暖女性朋友们可以多饮用一些热水，在例假期间多穿衣服，保证自己身体能够温暖，因为这样能够加快身体的血液循环，可以有效的缓解疼痛。

　　关于具有痛经的大家，在进行了许多的方法以后，可以尝试一下上面给大家介绍的方法，选择一个适合自己的方法，这样没准就能够缓解自己的疼痛了。