痛经的预防办法

发布时间：2014-02-27 09:02 已有57人浏览

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　　痛经是一种比较常见的妇科疾病，对女性的身体危害是比较大的，严重的会导致女性出现不孕的现象。下面就为大家介绍一下在日常生活中要如何有效的预防痛经的发生。

　　1在日常生活中做好腹部的保暖工作，可以有效的预防妇科疾病的发生，还可以预防痛经。

　　2女性腰部是健康的敏感区，如果在寒冷的季节经常性的穿着低腰裤，会导致腰的部位受凉，导致下半身的着凉，会导致女性的子宫宫寒，宫寒会引起手脚冰凉和痛经。

　　3长期下半身缺乏运动的女性会导致盆腔淤血，加重痛经，对心脏和血管也是没有好处的，还可以引起女性的乳房出现下垂的现象。长期的不运动会导致外阴的湿度会比较大，容易滋生霉菌导致霉菌性阴道炎的发生，引起痛经。所以建议女性朋友多运动和少使用卫生护垫。

　　4日常生活中要保持良好的生活习惯，合理的睡眠，饮食合理，劳逸结合。

　　5在月经前期和月经期避免吃一些生冷和刺激性比较强的食物，尤其注意不要着凉，以免加重痛经，可以适量的多喝一些姜糖水。

　　6平时多参加体育锻炼，增强身体的免疫力和对寒冷空气的适应能力，经常快步的运动可以提前调理气血，改善血液的循环，会使全身比较缓和。在日常生活中要保持心情的愉快，保持积极的生活态度。

　　7可以在平时多吃一些温热的食物如牛羊肉，少吃一些寒性的食物如冷饮，辛辣刺激性比较强的食物，这样可以有效的预防痛经的发生。

　　8女性朋友要定期的进行妇科检查，发现疾病要及早的进行检查和治疗。