女性痛经妙招帮您

　　女性的月经由于每个人的个人体质不同，出现的症状也都是不同的， 有的女性就会出现痛经，腰酸，胸涨等。但是痛经的比例比较多，痛经一旦出现疼痛是比较难受的，很多的女性严重的都是会出现晕倒的，这对于女性来说还是比较痛苦的。那么有什么办法是可以缓解痛经的发生呢？

　　1.当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　2.强化腹肌及承受子宫收缩的时候出现的疼痛，这样会有很大的缓解。

　　3.注意保暖，在月经期的时候一定要注意多穿衣服，这样能扩张血管，加快血液，对抗子宫平滑肌收缩，减轻疼痛。

　　4.痛经的时候可以跪在床上，抬高臀部，保持头低臀高的姿势，这样方便经血的外流，解除盆腔的淤血。减轻疼痛。

　　5.缓慢爬行是可以缓解子宫收缩的时候出现的疼痛，放松腹部的肌肉。

　　6.在痛经的时候，可以吃一些大豆，由于大豆含有一直植物性的雌激素，抑制痛经的效果比较明显