经期保健女性要注意什么

发布时间：2016-09-13 16:28 已有96人浏览

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　　经期保健女性要注意什么？女性在十几岁的时候来月经一直伴随到40多岁，伴随着女性几十年的时间，女性在生活中一定要做好月经调理的工作，保持经期的健康，避免出现经期病变，很多女性对于经期保健不了解，下面我们来看一下经期保健女性要注意什么？

　　经期保健需要注意的事情有很多，在月经期间女性的激素出现紊乱，容易激动暴躁，这个时候女性应该要学会自我控制，保持一个个平稳的积极的心态，避免处于暴躁或者是抑郁的状态，以免出现经期病变。

　　女性经期十分的特殊身体很虚弱，这个时候我们一定要做好饮食的调理，均衡的为身体补充营养，饮食要以清淡为主，避免食用过咸或者是过辣的食物，以免对子宫造成刺激，出现经血增加，同时女性在月经期间要避免吸烟酗酒，以免引起痛经或者是月经紊乱。

　　在月经期间，女性的身体免疫力很低，很容易出现疲劳，这个时候女性一定要适当的休息，同时在经期一定要做好身体保暖的工作，特别是腹部的保暖，避免直吹空调或者是风扇，避免接触凉水，在下雨的时候避免接触凉水，以免经期受寒出现，经期疾病。

　　经期保健女性要注意什么？经期的女性需要适当的休养，但是休养的同时也需要适当的运动促进血液的循环，但是需要注意的是，运动项目不可过于剧烈，时间不可过长，以免起到相反的效果。