女性经期该怎么保养才好

　　女性经期该怎么保养才好？月经对于每个女人来说都不陌生，女人来月经的时候身体就会比平时要虚弱一些，免疫力会下强，所以在这个特殊的时间段更应该好好的保养一下才行，否则很可能会让某些疾病趁虚而入。那么，女性经期该怎么保养才好呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，女性应该养成记录月经的习惯，每次来月经的时候都应好好的记录一下，比如月经的起始时间、持续的天数、血量等等情况，长期坚持记录月经情况就很方便观察月经是不是很有规律，有没有什么异常发生，比如是不是提前或推迟了，持续的时间是否正常，血量跟平时有没有不一样的等等，如果出现异常的话很容易就能发现，这对于预防和发现疾病很有帮助。

　　其二，要注意休息，女人在来月经的时候身体会比平时虚弱一些，虽然可以正常的进行工作，甚至可以做一些普通的家务劳动，但是也应该多注意休息，如果有痛经的现象时应该避免做劳心劳力的事，应该保证有良好的睡眠，这样才能让精力恢复充沛。

　　其三，要调整好心态：很多女人在来月经的时候会性情大变，会特别的烦躁、焦虑，容易发火，所以在经期女性应该好好的调节一下心情，如果长期有不好的情绪会影响内分泌，从而让痛经变得更严重，如果心情不太好可以出去散散步或是听听音乐、看看电影等来分散一下注意力，要放松心情，好的心情对于预防各种疾病都有好处。

　　其四，要注意补充营养，女人在月经期间会流失很多的养分，所以应该注意加强营养的补充，可以适当的多吃一些含铁和蛋白质多以及维生素多的食物。

　　女性经期该怎么保养才好？最后，女人在经期还应该注意私处的卫生，每天用清水洗一洗外阴，卫生巾也应该常换。