月经期间哪些方法可以缓解疼痛

　　月经期间哪些方法可以缓解疼痛？日常生活中有相当一部分女性朋友们会讨厌来月经，因为一来月经就会肚子疼、会有各种的不舒服，这就是所谓的痛经，这对女性的正常生活带来严重的影响。那么，月经期间哪些方法可以缓解疼痛呢？下面我们就来简单的介绍几种小方法，希望可以帮助您。

　　其一，让自己暖和起来，很多女性出现痛经是因为气血运行不通畅导致的，那么如果能让身体暖和起来，就可以促进血液的循环畅通起来，从而达到缓解痛经的目的，特别是骨盆那里的保暖工作一定要做好，因为这个部位特别容易出现痉挛或是充血。月经其间可以适当的多喝些热水或是在肚子或后腰处放个热水袋。

　　其二，可以喝点牛奶或是酸奶，酸奶以及牛奶中含有的钙质还是很丰富的，这对于平稳神经有很好的作用，可以让体内的电离子处于平衡的状态，女性朋友们在来月经的时候，子宫的肌内会发生收缩，如果过度收缩的话就会出现疼痛的情况，所以说喝一些牛奶对于缓解痛经还是有一定的作用的。

　　其三，适量的补充维生素，日常生活中有一部分人每天都会补充一些维生素和矿物质，后发现痛经的情况出有所好转了，所以建议广大女性朋友平时多吃富含维生素的食物。

　　以上内容中我们简单的介绍了一下月经期间哪些方法可以缓解疼痛，如果运用以上方法仍然不能缓解疼痛，一定要及时对医院检查，以便对症治疗，不要耽误病情。