如何预防精子异常

　　精子是孕育的一个重要因素，如果精子出现异常，将会直接影响男性的生育功能，而造成精子异常的因素有很多，所以男性在平时一定要做好预防。那么，如何预防精子异常呢？

　　精子精液异常存在哪些危害：

　　1、容易导致女方流产：男性精液异常对受精卵、胚胎、胎儿的质量，具有非常重要的影响，有不少胚胎停止发育、习惯性流产、早产、死胎等都是由于精液异常引起的，这也是精液异常的危害中比较常见的一个。

　　2、不利胎儿发育与成长：胎儿畸形、智力障碍、发育异常等问题，无不与男性畸形精液异常有着极其密切的内在联系。

　　3、导致炎症：也是精液异常的危害之一。生殖泌尿系统各部位相互影响，如果精子出现异常，输精管、附睾等部位也会出现炎症。

　　4、影响患者心情：由于不育等原因，使患者心情沉重，心理压力过大。

　　5、影响夫妻生活，危害家庭：精液异常会危害夫妻生活，不育使家庭不能圆满，没有孩子的婚姻很难维持下去，给患者的生活和家庭都带来了沉重的打击。

　　如何预防精子异常

　　1、多锻炼：男性体形如果过于肥胖，容易导致腹股沟和外生殖器等部位温度过高，不利于睾丸生精，会损害精子精液质量，因而男性朋友们在日常生活中一定要积极锻炼身体，将体重控制在合理范围内，以免影响到精子精液质量。

　　2、避免接触高温环境：高温环境会损坏睾丸精原细胞，不利于睾丸生成正常数目的健康成熟的精子，因而男性朋友平时要避免去桑拿房和高温蒸浴等高温场所，如果工作需要经常接触高温环境，注意需要采取必要的安全防治措施。要想生育，需要脱离此类环境半年后再生育。

　　3、避免不良的生活习惯： 如忌烟酒，避免经常熬夜，尤其是需要注意烟酒中的有害成分会损害精子质量，需要男性朋友们加以避免。

　　4、保持良好的心理状态：避免长期压力过大、心理状态不佳和长期处于负面情绪的影响中，不良的精神心理状态会导致内分泌异常等各种疾病的出现，继而会影响到精子精液异常，因而平时心情舒畅愉快，保持良好健康的心理状态是很重要的。

　　5、饮食调理 ：多吃富含锌和氨基酸等对精子有好处的食物，另外维生素和微量元素对于提高精子质量也是有好处的。