头颈自我推拿保健办法有哪些

　　头颈自我推拿保健办法有哪些？

　　脸上推拿

　　头颈自我推拿保健办法有哪些？预防措施：坐式，两边膝盖放开来。

　　额头区域

　　推拿手法：使用两只手指从前额部位向着颞部两边做图形的推拿，就是四根手指并拢起来，拇指都张开，手指妨碍推拿部位，缓慢的进行推移，随后可以使用中指和无名指揪住额头肌肤，轻轻的推移，但是手指不可以离开额头皮肤的。

　　作用的效果：能够大大的增强额头肌肤，与降眉部位的肌肉组织。

　　脸颊肌肤

　　治病办法：使用两手指向背部，分别就在左边、右边眉梢部位向着颞部以及耳垂部位做推拿的，然后在使用同样的手法从鼻翼部位与嘴角两边部位不断推拿耳垂，然后再从颏部中央部位向着颌骨角部位，与耳垂部位做推拿处理。

　　脸颌部位

　　做头部按摩处理

　　预备措施：治疗办法就如上。

　　治疗手法：第一、使用两只手掌与指腹部位，从前额的头部开始做推拿，抵达后颈部位，再到耳垂下方部位，再从头部两边的颞部推拿，再到耳区方向。使用两只手掌，紧紧的贴紧与两边的颞部，再从耳后推拿至下颌角区域。在做推拿的时候，操作动作就应该放缓一下，保持连贯的推拿姿势。

　　作用：推按至肩胛部位、提肌、提升头部的直肌与头部前方肌肉。

　　推拿要点

　　脸上的眼睛附近与颈部前方、侧边部位做推拿的时候，则动作必须要轻柔一些，更细腻一点。

　　头颈自我推拿保健办法有哪些？推拿的时候，力量就要保持均匀，更带有节奏感，每一次做推拿的时候，应该在推拿区域稍作停歇两到三秒钟。