常坐办公室的女性常按摩哪些穴位好

　　常坐办公室的女性常按摩哪些穴位好？中医的推拿按摩对于治病和养生的作用是相当大的，如果说治病使用推拿按摩的技术要求很严格的话，那么平日养生中所用的按摩手法要求就低得多了，平时如果能经常做一些按摩的话，对改善一些小的不适或是养生都是很有好处的，特别是现代的女性，很多都是长时间的坐在办公室里不动，时间长了就会出现一些小的不适，如果能做一些自我按摩的话，也是可以缓解一下的，那么，常坐办公室的女性常按摩哪些穴位好呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，偏头痛：常坐办公室的人出现偏头痛的情况是很多见的，如果是因疾病引起的话，需要及时的就医，而平时没事的时候，可以试试按摩一下风池穴，这对于缓解偏头痛也是很好的。风池穴是很好找的，就会人的颈后部，发迹线处，用手摸上去脖子两边都有个小窝，用手指在这两处适度的按摩，在按摩的时候试着把头抬起、放下，反复如此做上几分钟，就有很好的效果。除了偏头痛之外，有很多的女性还会出现头痛的情况，一般是一跳一跳的，这时如果能按一按合谷穴的话，效果还是很不错的，合谷穴也是很好找的，就在手的虎口处，如果按对穴位的话，是一种酸痛的感觉，多按一会头痛的感觉就会有所缓解。

　　其二，肩部僵硬：肩部出现僵硬也是办公室女性常出现的问题，因为总是面对电脑，两只手在动，可是肩膀是不动的，时间长了就会发僵，这时可以通过按肩井穴来改善，肩井穴位于脖子后面突出的那个骨头跟肩头连接线的中间处，操作起来也很方便，只需用左手按右侧穴位，同时转动右胳膊。右手按左侧穴位，同时转动左胳膊就是可以了，反复多做几次。

　　常坐办公室的女性常按摩哪些穴位好？其三，腰痛：长期坐着的女性出现腰痛的也不少，对于因为久座而引起的腰疼可以按一按委中穴，这个穴位就在人的膝盖后窝处，在办公椅上坐着就能做，用拇指按住穴位后，还可以前后的晃动脚，这样缓解腰疼很不错。