怎样运用推拿按摩来养生呀

　　怎样运用推拿按摩来养生呀？现如今人们对养生保健是越来越关注和重视了，许多人想要通过推拿按摩的方法来养生，也有不少人通过这一方法来达到治疗某种疾病的目的，那么，推拿按摩有哪些方法呢？下面，我们就请医生来给我们讲解一下。

　　怎样运用推拿按摩来养生呀？医生指出，想要通过推拿按摩来养生或治病，都不能盲目，要注意让专业人士进行，掌握好推拿的方法，具体如下：

　　1、推法：分为轻推法、重推法，顾名思义，轻推法时力道较轻，重推法时力道较重，如果做全掌重推法的话，方法是四指并拢在一起，只有拇指分开，掌根着手，虎口稍微抬起来，如果有必要的话，还可以用另外一只手掌重叠按压在手背上面，然后两只手一起向下加压用力，沿着淋巴流动的方向推拿。

　　2、擦法：在进行擦法操作时，腕关节一定要伸真，使前臂和手部保持在接近相平的状态，然后以肩关节为支点，带动手掌进行前后或者是左右直线往返擦动，此时要注意不能歪斜，按摩者手掌向下，用力要适中、均匀，在擦动的时候以不让肌肤褶叠为度。

　　怎样运用推拿按摩来养生呀？3、揉法：在揉动的时候要注意把手指或者是手掌紧贴在肌肤上面，不要在肌肤上摩动，手腕要放松下来，以腕关节和前臂进行回旋活动，幅度要小，也可以用整个手臂进行活动，此时要注意不能过于牵扯附近的肌肤。