推拿要注意些什么

　　通过对人体的穴位进行推拿，能够起到很好的治病作用，同时推拿对养生保健也有不错的效果，所以近些年来推拿这一中医疗法越来越受人们欢迎，当然了，想要通过推拿来达到治病或养生的目的，是必须注意一些事项的，下面，医生就来给我们讲讲推拿要注意些什么，一起来了解下。

　　1、身心放松。在进行推拿的时候不仅要集中思想，而且还要放松身心，保持心平气和，不要紧张。

　　2、准确取穴。进行推拿的人必须能够熟练掌握常用穴位的取穴方法，同时操作手法也必须正确，这样才能达到应有的治病保健效果。

　　3、用力恰当。如果推拿时力度过小，那起不到应有的刺激作用，无法达到想要的效果，如果力度过大，那么不仅容易引起疲劳，而且还会对肌肤造成一定的损伤。

　　4、循序渐进。推拿不可急于求成，推拿次数应该从少到多，推拿的力度应慢慢的从轻到重，推拿的穴位可以从少数慢慢增加。

　　5、持之以恒。想要通过推拿的方法来治病或者养生，都不是一两天之内就能奏效的，应有一定的时日才会慢慢的看到效果，因此，推拿的人应有信心，同时做到有耐心和恒心。

　　6、时间适宜。每次推拿的时间不家过长，大概二十分钟左右就可以了，每天早上和晚上可以各推拿一次，可选择清晨起床之前以及晚上上床睡觉之前进行推拿。