足疗有哪些常识

　　随着人们对生活品质的不断追求，足疗也逐步受到人们的关注，足疗是一项非常好的养生的方式，在中医中特别推崇，而有关足疗的常识，很多人并不清楚，包括足疗的时间，足疗的配方等，人们其实都充满了疑惑，那么，足疗有哪些常识需要了解呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　首先来看看足疗的步骤

　　在足疗按摩之前，一般是需要首先洗泡脚大概二十分钟的，也可以是蒸烫脚，这样的目的是为了让足部的毛孔张开，然后用热毛巾将足部擦干净，然后包裹起来，然后足部按摩左脚和右脚，从足底到足内侧，然后再到足外侧，足背这样的顺序，按摩一次最好保持在30-45分钟。

　　其次是足疗的时间

　　医生建议，做足疗选择晚上睡觉之前最好，以便帮助睡眠。但是在饭前或饭后的半个小时内，最好不要做足疗，因为饭前足疗会导致胃液无法分泌，不利于消化。而饭后足疗则容易引起胃肠的血容量减小，也会影响到消化能力，另外，足疗后的半个小时内，喝一杯温开水是非常好的，但是不适合喝茶和饮料，更不能喝酒。

　　最后是有关足疗的配方

　　很多人喜欢在家里自行做足疗，但是不知道选用什么配方，其实很简单，只要用药碾碎后，用沸水沏开，就可以足疗了，慢慢加水泡脚，具体配方有：

　　1、保健足疗的配方。需要当归、葛根、黄芩和酸枣仁各15克。黄芪20克，红花、苏木、泽兰、生地、川椒各10克，细辛6克。

　　2、足疗治疗头痛的配方：白附子、细辛各10克，川芎、白芷各20克、葱白5根。

　　3、足疗治疗咳嗽的配方。黄麻10克，老姜、生白矾各30克。胡椒40粒。

　　4、足疗治疗高血压的配方。罗布麻叶、牡蛎各15克，杜仲6克，夜交藤、吴茱萸各10克。