老年人保健养生必不可少 恢复最棒体质

　　在现代社会，保健养生一直为大家所推崇，不管是老年人、还是小孩子，都可以通过保健养生的方式来达到身体、心理上的最佳状态。中医医生称，推拿按摩是老年人比较常用的保健方法，熟悉了这些保健知识之后，可以有效的帮助老年人的日常生活，这也是老年人健康的必修课之一。

　　老年人按摩推拿，首先必须要懂得穴位的位置，一般在足部、头部、腰部等部位，每个部位的穴位都比较多，而且有一些极其复杂，稍微不注意，是无法找到正确的位置。

　　老年人高血压还可以进行自我按摩保健，在头部穴位的地方，利用手指轻轻进行敲打，慢慢的沿着耳朵两边往下移动，然后进行推拿按摩，根据不同的穴位进行按揉，可以有效的缓解老年人朋友经常出现的头痛、失眠、感冒、冠心病等疾病症状。推拿按揉过后，很多老年人都收获了不少好处，整个人感觉也比之前精神了，而且很多小毛病也都随着消失，身体变得更棒了。

　　此外，通过老年人推拿按摩，还可以有效缓解一些感冒、发烧症状，在人体鼻翼的两侧，有一个穴位称为迎香穴，每天如果可以轻轻按揉一会儿，是可以有效的减少感冒发生几率。如果老年人需要进行自我推拿的话，必须要有亲人朋友在场的情况下，避免因为一些意外状况诱发不良后果。