长时间坐姿导致腰背痛，推拿按摩显奇效

　　现在多数年轻人的工作需要长时间在坐在办公桌前，长时间保持坐姿状态很容易就会使腰背形成一种酸痛的感觉。久而久之，也会造成身体的僵硬，一些关节部位也会出现弱化的现象。不仅仅如此，长久的几乎不运动，给自己的精神也会造成一种压力。

　　那么对于这种状况自己做到哪些可以进行有效的缓解呢?只需要在腰眼穴部位进行一个推拿按摩就可以了。

　　腰眼穴在哪里，这个一定要找准位置。在我们后背脊柱部位，向上数第三个脊椎骨处，向两侧各延伸三到四寸，有一个凹陷部位，这就是腰眼穴了。因肾脏也在这一部位之中，所以在按摩的时候最好保持手掌的温度，这样不仅仅对肾脏有一定的好处，对于血液的循环也有着很好的效果。

　　所采取的方法可以有：将双手进行摩擦生热，用力按住腰眼穴，停留短暂时间，然后向下进行摩擦直至尾椎，一次需要做到五十至一百次，一天坚持两次;双手半握，在腰眼穴部位进行旋转，一次持续五分钟;或者是双手半握拳，轻轻叩打腰眼穴，一次持续三到五分钟。

　　热手掌对腰眼穴的摩擦对身体有一个疏通作用，除此之外还可以达到明目的效果，每天坚持可以达到长寿保健的效果。所以说，在日常的生活之中，每天闲暇空余的时候时不时的对腰部的一个推拿是十分有利于身心健康的。