按摩助你轻松入眠

发布时间：2014-09-04 08:25 已有182人浏览

重要通知：北京仁德医院医保无需定点即可报销。咨询热线：010-69368999

　　现在人们的工作是越来越来忙了，没办法都是为了生计，这样一来很多人都会有失眠的症状，这样是很痛苦的。这些人就想到了去做中医按摩，它确实可以让大家轻松入眠。中医按摩是需要按对穴位的，接下来我们就一起来看看按摩哪些穴位有助于睡眠吧!

　　1、按压心包经：这个穴位在双侧上臂的内侧中线上，大家可以从上至下进行按压，要感觉疼痛才行，痛点就再按压，每天1~2次。

　　2、点揉神门穴：神门穴位于人体的手腕横纹肌的侧端，在尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，每天晚上睡觉前可以用拇指的螺纹面，点揉另外一只手的神门穴，以感酸胀为宜，两边各重复30次。

　　3、睡觉前搓涌泉穴：每天睡觉前应当采取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

　　4、揉捻耳垂：大家可以用双手的拇指和食指分别捏住双侧饿耳垂部位，动作要轻，使得按揉的部位产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

　　5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。

　　上面文章讲述的这些中医按摩的穴位都是有用的，都是古人多少钱总结来的，大家疲劳的时候可以按按这些穴位，这样晚上就更容易入睡了。